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第83章 低卡杏鲍菇虾盒（第4页）

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“我也才从山上下来，劝大家一句，以后节假日，别爬山，放眼望去，全是涌动的人头，一点风景都没看到。”

“还是我好，哪也没去，就窝在家里看电视、刷手机。”

“主播这是要做什么？”

终于，有粉丝注意到苏沫的动作了。

“今晚做杏鲍菇虾盒，现在处理大虾，准备做虾滑。”

“杏鲍菇虾盒不是高热量食物吗？减肥期能吃吗？”

“我做低卡版，无油还非常鲜的那种。”苏沫手不停的说道。

虾滑做好后，苏沫把胡萝卜和黄瓜切成小丁，和玉米粒一起放入虾滑里，放点胡椒粉和海盐拌匀，备用。

苏沫又开始处理杏鲍菇，把杏鲍菇切成一片片长方形，拿起一片杏鲍菇，用抹刀把拌好的虾滑抹在杏鲍菇片上。

之后用另一片杏鲍菇盖上，在用抹刀抹上一层虾滑，在用一片杏鲍菇盖上封顶。

苏沫把杏鲍菇片和虾滑都用完后，开始调制酥脆又不胖的面糊。

“面糊，我用全麦面、鸡蛋、辣椒粉、孜然粉和盐调制的。

我们减肥期的人，用到最多的就是全麦面和玉米面，家里要常备哦！”

苏沫调制好面糊后，就把做好的杏鲍菇虾盒用筷子夹着蘸上面糊，放进空气炸锅里。

“空气炸锅一百八十度，二十五分钟，记得中间翻个面。”

苏沫说完，调空气炸锅的温度和时间，然后开始收拾厨房。

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