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第59章 减肥小知识（二）（第4页）

这话并没有说错，但是被大家理解错了。

这里的“吃饱了”可不是让你胡吃海塞的，不管是油炸的，还是烧烤的，甚至还会把自己吃撑到。

吃饱，是指自己有了饱腹感，而肉类是很强的饱腹感的。

而且你越是不吃肉，你的身材就越容易松松垮垮的，皮肤气色也都不好，还容易掉头发，身体免疫力低，免疫力低，就容易感冒和生病。

你不吃肉，那么你身体的蛋白质很容易摄入不足，肌肉就会很容易流失

身体的基础代谢率也会随之降低，这样一来，到了后期，是非常容易反弹的，所以减肥期间，一定要吃肉。

除可以补充蛋白质，还有很好的食物热效应和饱腹感。

像我们减肥的人，可以吃些红肉和海鲜，还能补铁，这样瘦下来后，气色才会好。

白肉脂肪含量较低，蛋白质含量比较高，也是减肥期间的绝佳肉食，而且白肉是可以多食的，红肉是不可以的哦！

所以大家减肥期间不要吃吃草，要吃肉肉。”

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“听沫沫主播这么一说，我怎么感觉减肥不是件痛苦的事情了呢？”

“沫沫主播减肥好像一直都在吃肉和海鲜。”

“关键是沫沫主播成功的瘦下点啊！”

“冒昧的问一下，主播现在多少斤啦？”

“知道冒昧还问。”

“你们不想知道吗？”