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第54章 打通奇经八脉（第2页）

我一边引导，你一边做。

现在是预备姿势，微闭双目，舌抵上腭，调整呼吸，把注意力放在口腔之中，然后舌头在口腔内左右搅动，这就叫做龙戏九江水。

看到章剑嘴蠕动了几下，说：此时口腔中应该有了许多唾液，好，微微漱口五六次，不要吐，这就是丹道中所说的玉液。

现在分三口咽下，用我昨天教给你的方法，用意把唾液送至丹田，然后下行到达会阴穴，把意念集中于会阴穴，这就是预备工作。

等了大约半分钟，看章剑已经做好准备工作，至阳子说：“现在开始第一吸。深长吸气，注意做到深、长、细、匀，不可猛吸，意想是用会阴穴吸气。

现在会阴穴已经积满气，正在微微跳动，现在用意把会阴穴的气向上引，从尾闾部位进入脊椎，沿督脉向上，通过夹脊，经过玉枕，上提至百会穴，稍停。

这里所说的尾闾、夹脊和玉枕，就是所谓的后三关。

这个通的是督脉。

督脉是最难通的，因为后三关最难闯，古来有羊车、鹿车和牛车的说法。

“羊车”是指由尾闾关，往夹脊关上升的第一阶段，用意用力吸气要轻微缜密一些，如羊拉车行走，小步、细碎、轻柔、安稳。

“鹿车”是指由夹脊到玉枕关，须用“鹿车”，巨步急奔，如鹿驾车之迅速。

“牛车”是指由玉枕至泥丸，因玉枕关极细微，必须用大力猛冲，如牛驾车之奋猛。

气至玉枕之时，已经离目的地“泥丸”比较近了，所以必须像牛拉车一样扎实用力，这里所说的是既要用力，又要稳健。

这些你只要知道就行，现在你的情况还用不上。

好，现在开始第一呼。

缓缓呼气，不可猛呼，用意把到达百会穴的气引导下降，经过泥丸宫，经过口腔内舌头，就是鹊桥，下达喉咙，也就是十二重楼，沿任脉经绛宫、膻中、下丹田回到会阴穴，稍停；

这里所说的泥丸宫、绛宫和下丹田，就是所谓的前三关，分别叫做上、中、下丹田。