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第19章 脑电波（第6页）

长程：大于3秒；

周期性 (periodic)：指某种突出于背景的脑波或波群以相似的间隔重复出现[8]。意象、感像、直觉、情愫等心理现象也有类似的出现方式。

睡眠与脑波频率：睡眠后的脑波频率越低，记住发生信息的概率通常也越小。

化学热能是情欲之能的能量源．

大脑各区域的电活动反映了不同的神经活动模式，这些模式与能量利用、信息传递及情感、认知等心理过程密切相关。

感觉运动节律（sensorimotor rhythm）：

感觉运动节律（sensorimotor rhythm, SmR）是一种介于12-15hz之间的脑电波频率，位于a和β脑电波之间的边界。

它可以被描述为“关注的最佳点”，在这里我们增强了执行功能，并完全控制了我们的注意力。

当身体完全静止，注意力集中在一项任务上时，就会产生这些脑电波。静止的身体和专注的头脑的放松状态比紧张更容易投入行动。

感觉运动节奏训练的好处：

用神经反馈协议训练感觉运动节律的较慢β脑电波对改善注意力、情绪和注意力持续时间非常有效，尤其是对被诊断患有失眠、焦虑、注意力缺陷多动障碍的人。

SmR脑电波频率也被发现与技能执行过程中的自动性有关。一项关于使用SmR神经反馈训练提高高尔夫推杆成绩的研究发现，它可以提高注意力和运动成绩。

它还显示出逆转老年人认知能力下降和改善工作记忆的前景。

神经反馈临床医生也在使用SmR脑电波训练来帮助治疗癫痫、抑郁、压力和自闭症。已经发现，在脑电波的SmR频率范围内持续专注和集中的能力的提高提高了学习、阅读速度和能量水平。

双耳节拍脑电波夹带是一个实惠的激活感觉运动节律的方法。这是一种新兴的声音疗法，利用脑电波携带频率来改变你的脑电波。目前，还没有太多关于双耳节拍作为治疗疾病的方法的研究，人们相信这种方法帮助集中注意力、创造力和放松。有些人发现它们根本无效，但许多人发现它们非常有效。需要探索不同的脑电波频率对注意力的作用。

许多研究发现，双耳节拍可以改善认知和情绪，而几乎没有证据表明有不良副作用。

与双耳节拍类似的是等时音，这也是一种脑电波夹带的方法，对于用SmR波进入焦点的最佳点也非常有效。在感觉运动节奏中听双耳节拍和12-15hz之间的等时音，对于提高长时间保持专注和集中注意力的能力非常有效。会感到身心平静，有助于提高能量水平，控制注意力分散。可以有效地训练进入流畅状态所需的专注力，产生类似于深入放松的阿尔法脑电波时出现的状态。

K-复合波（K plex）：

在非快速眼动睡眠2期出现于顶部或中央区的一种脑波。形态宽钝，可有切迹，为双相或三相，但常仅有双相成分可以辨认，负尖波起始，后有一时限长的正尖波。在婴儿期波幅最高，可以超过200μV，随年龄增长逐渐下降。

一、K复合波的特征